Idag var bra poledag och igår var helt ok contortiondag. Nu kan jag snart ta helg nöjd. Bara en fredag kvar, inte så långt och kort dag med naprapatbesök efter jobbet. Inget att klaga på.

Lite bild och film från onsdag och torsdag, ska ta en snabbdusch och sedan hoppa isäng. Det är inte helg än.

Får nästan plats på Instas 15 sek
 

Kontroll, mål att slå över till brygga
 

O här drömmer jag om raka ben

Closed rainbow. Rygg bra, höftböjare skräp. Som vanligt då. 

Onsdag och inte långt kvar på veckan, och ännu närmre till semestern. Yay! Längtar verkligen efter lugn och vila, älsklingen och jag har bokat en tripp till Budapest som jag ser fram emot. Har velat åka dit i flera år så det blir en höjdpunkt. Efter det är det rätt öppet, men bara jag får tid att vila och sova så är jag nöjd.

OP igår, bestämde mig för att ta det lugnt och inte ha några förväntningar alls, och det gick rätt så bra. Gjorde lite skoj och lite styrka, men inga krav på migsjälv.

Framsteg i contortion scorpio, fick tag i ankeln istället för bara foten, men ingången är fortfarande inget att ha. Dessutom så fastnar jag i håret varje gång och drar av en tuss, kanske dags för knut på poleträningarna snart?

Körde mest spinny, det är inte så ofta, och gjorde lite olika saker. Meathook till tick-tock tex. Egentligen så ska det undre benet petas in bakom stången så att man får en överspagat, men jag bara missar stången när jag testar.

Är nöjd över mina raka ben och fina fötter
 

Och lite yoga efter så klart, jag gör yoga varje dag även om det inte är så mkt. Planen var att göra hela första serien i Ashtanga minst en gång i veckan, men med mitt ledsna högerben så går inte det. Mkt benstretch i den så jag gör mina egna sekvenser så länge. Men snart!

Snart lite lunch o sen mer jobb, det blir rygg i eftermiddag, fokus bryggor och lite cheststands på det.

Idag gick det bättre på träningen, mest för att jag hade noll förväntningar o bara hade skoj och hoppades på det bästa.

Hand på ankel för första gången

Snart dags att sova, bara maten för imorrn blir klar och den kurrande minikatten låter mig flytta på mig. Det är tveksamt...

Har inte haft så mkt energi för att blogga i helgen, mest för att det känns som att all träning just nu går dåligt. Känner mig svag och orkeslös och inga framsteg alls så jag börjar bli riktigt frustrerad. Vilket inte gör saken bättre, såklart.

OP i torsdags, inget nytt och inget att hänga i julgranen. Kämpade på med det mesta, men inget gick som det skulle.

Vila fredag och lördag, var hos Ida och tittade till min axel i fredags. Inget allvarligt, bara lite stelt och nu känns det mkt bättre.

OP igår, gick inte bättre. Inget som jag ville fungerade, trots att jag kämpade som ett djur. Klarade en sak som jag testade iaf, alltid ngt.

Snurr!
 

O en Natarajasana på stela och balansfria sidan, men den är jag iaf nöjd med.

Så träningsmässigt så känner jag mig mest för att gömma mig under sängen, men det är bara att kämpa på.

Det blir kort dag på jobbet idag, vaknade och mådde superilla imorse så sov ett tag till och som tur var så gick det över. Sen har jag naglar, vaxning, handstående med Toubab och ryggpass på schemat. Fullspäckat med andra ord. Hoppas att handstående och rygg går bra idag, så att ngn kan gå som det ska. 

Hade egenhandscontortion igår då klasserna har uppehåll för sommar, och det gick riktigt bra. Fokus på cheststands och bröstrygg och kom ner med tårna på bara ett block!! Inte länge o det var inte enkelt, men det gick! Så glad! Snart så golvet, snart är mina små tår där.

  Repris från igår bara för att :)

För att komma längre så behövs bättre höfter (som alltid) och bättre böj i mellanryggen.

Gjorde lite annat med, har blivit bättre i Kapotasana, även om den inte är enkelt för mig. Men lite djupare, lite längre tid som jag stannar i den.

Samma där, bättre höfter så skulle den bli finare och enklare. 

I tisdags var sista Nivå 5 inför sommaren med, och vi fick lära oss massor med kombos att träna på. Vissa gick bättre än andra, men tanken var att vi skulle ha ngn att öva på under sommaren och det kommer jag att göra.

Jade på stela sidan till planka
 

Egen kombo med inspiration från nivå 5
 

Idag är jag trött och mör, men ska masa mig iväg för lite OP efter jobbet på Flow. De sista krafterna innan det blir vila imorrn och på lördag. Magstyrka, plankor och handsprings är planen, får se vad kroppen går med på.

Contortion på egen hand idag, och framsteg! Mer om det imorrn, men en fin cheststandbild kan jag bjuda på tills dess.

Lång dag idag, dags att sova efter jobb, lite yoga o Pole.

Hoppas att alla har haft en bra midsommar, det har jag. Önskar att jag kunde säga att jag har haft massor med planer och inte hunnit Internetta för det, men jag har varit hemma och sovit, tittat på serier och spelat Rift hela midsommarhelgen, med avbrott för OP igår. Ibland måste man få vara lat och asocial.

OP iaf, både i torsdags och igår. Det går framåt, ibland några steg tillbaka. I torsdags så fungerade air handspring gång på gång, igår så kändes det helt omöjligt. Frusterande, men inte mkt att göra åt.

Lite fram går det iaf, klarade en hjulning till handspring i torsdags och igår så övade jag brassmonkey (så nära!!) och pop från aysha till cup grip handspring. Brass är verkligen nästan där, några millimeter till, och pop:et klarar jag, men kan inte hålla i cup grip så det ska tränas på. Så får se det positiva och glömma det dåliga.

Hjulning till handspring. Fötter överallt, men ska öva på nästa OP-tillfället  

  Aysha till cup grip

Har även varit hos Ida på Fysiokoncept idag och konfererat om min skada. Det går framåt i bra takt (även om alldeles för långsamt för min skull, såklart) och jag har olika rehabövningar som jag duktigt gör var dag. Det stora problemet är att kunna träna utan att dra upp det, exempelvis så lärde jag mig igår att jag inte kunde hjula den hårda vägen. Ett annat problem är de muskler som tar över och krampar ihop av allt extrajobb, min höftböjare är allt annat än glad och vi hittade massor med saker i hamstring och säte att ta hand om. Det är inte bara en sak som påverkas...

Fördel är att jag får stretcha och rulla hamstring så länge jag inte kommer åt skadan, och resten av benen får jag stretcha så mkt jag vill. Inga spagater på ett tag, dock, får köra på vänster ben så länge helt enkelt.

Liten kombo med vänster ben i allegra
 

Idag blir det ryggpass hemma, fokus cheststands var tanken. Jag hoppas att ryggen är på gott humör så att jag känner att ngn del av kroppen är på min sida.