Vilodag idag, extra sådan då vi skulle ta en liten lur och sov i tre timmar...

Brygga från i onsdags istället, o imorrn träning igen. Och rösta såklart!

Äntligen fredag! Veckan har gått fort, som vanligt, men det ska bli skönt med helg igen.

OP igår, rätt lugnt, tränade mest Superman till shouldermount, början på min statiska kombo och dansdelen som inleder hela koreon. Det känns bra, men jag måste bli mer bekväm och mindre robotaktig i min dans. Det är därför jag övar den hela tiden, så att den ska bli som en andra natur.

Idag ska jag köra med Toubab igen, nu när jag vet när nästa dansdel ska komma in. Ska bli superkul!

Lite lek blev det med, Hanse och Emma var med och körde så fick sällskap. Testade Keem igen och den blir bara bättre och bättre.

  Smile!

Jag funderade på OP idag, men det började så sent och jag är en tröttis så det blir att åka hem efter Toubab och sova.

Men först jobb, husen bygger inte sig själva.

Snart helg igen, tiden springer på fort. Skönt, för jag är som vanligt trött och vill sova hela helgen. Kanske ska vara vaken lite längre än till nio på lördag kväll iaf. Kanske.

Bra träning igår, Anna-Maija är ute på äventyr så vi hade Zenia som instruktör och lärde oss massa roliga saker.  Svåra, men roliga som ska jag ska träna på framöver såklart.

Snurr, snurr, snurr
 

Sedan var det flexy pole och jag gjorde otal försök att komma in i eagle. Inget lyckades, men det är bara att kämpa på så går det en vacker dag.

Lite yoga har jag hunnit med åxo, o testade min split igår igen. Jag jobbar inte så mkt på den, men jag tror det är dags nu för den ser helt ok för att vara ojobbad med.

Snart blir det massage här på jobbet, och i eftermiddag OP. Ska jobba på min statiska kombo och träna dansen i mitt nummer. Det blir nog bra det här.

Igår var det träningsfritt, jag var hos tandläkaren istället. Det var dyrt och smärtsamt, men nödvändigt. Så fick jobba sent istället för att träna, men fördelen var att jag fick äta ute med älsklingen. Han skulle på releaseparty, som började lite sent för min del, så vi träffades innan och tog en bit mat innan tant åkte hem och sov.

Han ramlade in framåt ett så det var tydligen en bra fest.

Idag blir det iaf träning, pole och flexy-pole. Förra gången vi hade flexy-pole tränade vi Rainbow Marchenko, jag var inte ens i närheten av att få tag på foten. En dag kanske...

  Yogabild, innan jag tappade balansen :)

Ont om tid, ont om ork och en verklighet som inte ser ut som den borde. Som vanligt. Men snart helg o nya krafter.

Försöker koreografera, fick hjärnsläpp.

Hjälp?

Hemma efter några dagar i Kiruna och Abisko, fyllda från morgon till kväll. Jag tror att jag behöver lite mer helg nu faktiskt...

Lite bilder från de senaste dagarna medan jag försöker hålla mig vaken vid mitt skrivbord.

Ikväll blir det äntligen träning igen, contortion. OP får vänta tills imorrn, men jag har mga idéer om mitt tävlingsnummer. Hoppas att de fungerar lika bra i praktiken som i teorin.

Viktig info om årets SM i pole!

Det var medlemsmöte i söndags och då röstades det igenom att framöver så ska SM anordnas med IPSF:s regler från och med SM 2015. För att få kvala till VM i London 2015 så hade SM 2015 dock behövts gå av stapeln innan maj 2015, och det är väldigt nära inpå både årets SM och nästa års VM.

Istället så kom samtliga närvarande på mötet överrens om att vi ansöker om att lägga till en kategori i årets SM för de som vill tävla enligt IPSF:s regler och försöka kvala till VM 2015.

För att få anordna en tävling med IPSF:s regler så krävs att man ansöker om det och får godkänt från IPSF att göra detta. SPDF har lämnat in en ansökan, men inte fått svar ännu, men eftersom SM närmar sig med stormsteg, och vi borde inte få avslag på detta, så väntar vi inte på svar från IPSF. Skulle vi av någon anledning få avslag på att få använda IPSF:s regler så meddelas det snarast.

Det här innebär att i år har vi (förhoppningsvis) två kategorier på SM, en poledanceinriktning med friare regler satta av SPDF, inga obligatoriska trick eller måsten gällande hur länge man ska hålla trick och liknande. En mkt passande kategori för de som föredrar den friare och mer dansanta delen av pole.

Den andra kategorin är polesport där vi använder IPSF:s regler med compulsaries, poängkombinationer och allt annat som det innebär. En kategori för de som vill försöka kvala till London, eller föredrar den mer uppstyrda och sportiga delen av pole.

För att ansöka till poledance-kategorin så gäller de ansökningsregler som står på SM:s hemsida, men för ansökan till polesport-kategorin så krävs ansökan enligt IPSF:s regler. Det innebär att ansökan måste innehålla två strength compulsaries, två flexibility compulsaries och en compulsary spin. För att få ut häftet med compulsaries, som IPSF har bestämt inte är tillgängligt för allmänheten, kontakta Petra Larsson.

Med hänsyn till detta så har vi förlängt ansökningstiden till 7/9 så att de som vill ska kunna filma en ansökan enligt IPSF:s regler.

Man får ansöka till och tävla i båda kategorierna om man vill.

Så ansök till SM! Poledance eller polesport, du bestämmer! Glöm inte att ange i ansökan vilken kategori du vill tävla i.

Vid frågor maila till info@spdf.se så ska vi försöka svara på alla frågor.