Fredag, inte en dag för tidigt. Men vaknade iaf till snö imorse, alltid något! Hoppas att den ligger kvar ett tag nu, jag har saknat snön.

Var som sagt hos Ida igår, hon tog en titt på min axel och konstaterade att det var en triggerpunkt som spökade på muskeln som ligger under skulderbladet, subscapularis. Och eftersom den ligger under skulderbladet så var det inte det enklaste att trycka på den, men efter lite bök så gick det. Aj. Välbehövligt, men ont. Jag ska se om det försvinner, annars så får vi titta på den nästa vecka igen.

Sen så tog vi uti med hamstrings och säte, jag tror att det är piriformis som är elak. Den var extra spänd igår, jag tror att det är efter ryggpasset i lördags och jag fick massor med nålar och el i den och i hamstrings. Inte så angenämt, men välbehövligt.

Jag har en rehabperiod just nu, försöker bli hel och funktionell så har bokat in en tid i nästa vecka igen för att ta itu med allt igen. Jag tror att höft behöver en del fokus då, den blev lite bortglömd igår.

Idag blir det vila och imorrn är det dags för akro och rygg igen. Yoga idag såklart, kanske lite längre än de knappt fem minuterna som jag hann med igår eftersom SL strulade och jag knappt kom hem.

Minimissen är åxo en yogini, och inte alls i vägen. Lovar.

Jag är yogakatt, mamma!  

Eka Pada Adho Mukha Svanasana

Det syns tydligt att höger höftböjare inte är med på banan.

Kollade axeln med Ida idag, det är en triggerpunkt som spökar. Inget farligt så länge det inte blir värre.
Hsmatrings fick sig en omgång med, rätt öm nu. Tillbaka nästa vecka för mer rehab!

Ingen pole igår, det blev lite stretch, yoga och handstående. Ingen träning idag heller, om jag ska hålla mig skadefri så är det nog en bra idé att inte träna när jag har ont. Min höger axel och arm är inte riktigt på min sida, Ida får ta en ordentlig koll på den imorrn.

Yoga blir det såklart idag, ett längre pass eftersom jag inte ska träna ngt annat. Och matlagning, frysen gapar tom på matlådor igen. Synd bara att det är så tråkigt att laga mat...

Balans!   

Träningen igår gick inte alls bra, var svag som en kattunge och stel som en pinne. Varken dead lifts eller contortion scorpio tränades på, det gick helt enkelt inte. Men men, bara att kämpa på och göra ngt annat, jag försökte mig på sving till superman vilket mest resulterade i ett väldigt blått knä. Inte min dag igår helt enkelt.

Min högeraxel är lite ledsen med, jag ska till Ida på torsdag och få nålar i benet och medan de gör sitt jobb kan hon få ta en omgång på axeln så länge.

Jag börjar bli för gammal för det här, kanske ska börja med knyppling istället :P

Jobb igen, somnade iaf rätt bra igår men det betyder inte att det var enkelt att komma upp imorse. Jag tycker inte om morgnar helt enkelt.

Jobb, jobb, lite träning och sedan sova. Iaf en kort vecka, alltid något.

Mycket yoga och lite tid till att göra andra saker, som att blogga. Men jag har tränat en del, första contortionpasset med Clara i lördags, jag var stel som en pinne. Aj... Men efter en stund så gick det bättre och det finns potential. Som alltid :)

En liten film med vart jag är brygg- och cheststandmässigt:

Idag blir det pole, ska bli skönt att få skutta upp på stången igen. Det var inte så länge sedan sist, men det känns som evigheter :) Operation dead lift och contortion scorpio.

Drömde inatt att det var lördag idag, det var ett kallt uppvaknande när jag insåg att det var fredag och jag var tvungen att gå upp tidigt igen. Men imorrn så!

Gårdagens yogaposition:

  Astava krasana

Inte illa för att vara första försöket, men behöver lite träning för att bli snygg. Och lite jobb på ansiktsuttrycket, som alltid :P

Träningen gick helt ok, jag lyckades komma in i contortion scorpio utan att flexa foten! Det tar fortfarande rätt lång tid och jag måste jobba på att få det smidigare, men ett framsteg. Bara att nöta o nöta, det är mitt nya mål.

Började även en annan utmaning med Hanse, Jessica och Malin, dead lift till handspring. Så här ser det ut just nu, inte mkt att hänga i julgranen:

Det kan iaf bara bli bättre

Idag blir det vila, och lite yoga såklart ^^

Somnade iaf i bra tid igår, men det var ändå inte det enklaste att komma upp imorse. Vill sova mer! Snart så, bara en morgon kvar innan långhelg...

En liten video från träningen i tisdags, en kombo som jag jobbar på att få snyggare och min contortion scorpio på film. Måste bli mkt mer säker i den och få till den snyggare. Det blir dagens övning på träningen ^^

Work, work

Inga träningsrelaterade nyårslöften förutom yogan, mer än att dansa mer och ha kul. Mina impros kommer att fortsätta, de har gett så otroligt mycket att det bara är dumt att sluta.

Mål för iår är att bli skadefri, skynda långsamt.

Idag så har jag nyårspoleat och är just påväg på fest. Må alla ha ett fint nyår!