Hade två underbara stretchpass igår, både rygg och ben kändes super.

Vi gjorde lite nya styrkeövningar för axlar på ryggstretchen, de där musklerna som lätt glöms bort. Sedan block i vanlig ordning, men jag blev förvisad till rulle för jag kan inte ligga still på blocken. Nu kunde jag iaf slappna av, o kanske kan jag göra det på blocken ngn dag.

Jag fick köra parövningarna med Nelle och hon tar i en anings mer än vi elever. Aj, men på ett bra sätt.

Lite övning på att gå upp från brygga, några chest stands som kändes bra förutom att jag trodde att min strupe skulle krossas och sedan övning på att sparka upp i handstående. Jag står bra, men har för mkt fart så utan passning så skulle jag slå över på en gång. Öva, öva..

Avslutade med impro o det går bättre även om jag fortfarande är lika smidig som en elefant. Men så kul!

På benpasset fick jag köra med Nelle även där och det var ord och inga visor. Vi körde massa höftböjare och det slutade med att jag fick stå i lunge med knäet på tjockmattan och så satte hon sig på mitt lår och tryckte ner. Det kändes rejält, men jag överlevde.

Trodde dock att jag skulle dö under splitstretchen. Fick ligga med gummiband, byta till grodan och sedan tillbaka till gummiband. Kom längre ner än jag någonsin gjort men ont gjorde det. Till sist låg jag i grodan med fötterna ihop under tjockmattan och Nelle som satte sig på samtidigt som hon mosade en krampande muskel i sätet. Det var smärta kan jag säga. När det var dags för swims så var mina ben så lealösa att jag knappt kunde få ut dem i straddle.

TIll sist lite hamstring och sedan dags att linka hemåt. Jag trodde inte att jag skulle kunna gå imorse men det känns riktigt bra. Tror att mina muskler behövde en riktigt hård genomkörare.

Innan stretchen så övades det koreografi. Fyra tappra var vi och det såg riktigt bra ut. Låten går bara saktare o saktare känns det som :)

Idag blir det vila, mina muskler behöver återhämta sig innan Nivå 5 imorrn. Och jag måste sova, det har varit för lite av den varan de senaste nätterna...

 

signe

3 april 2012 11:45

Ja just det, påsk. Ska nog dubbelkolla så jag inte är bortlovad jag med. =)

Bra tips förresten att avsluta med något man kan. =)

http://svettigmenstolt.shapemeup.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Livet är rätt så stressat för tillfället med jobb, pole-SM-arrangering, skola och allt annat som ska hinnas med. Men jag tar en dag i taget och hoppas på det bästa.     Idag blir det iaf pole efter jobbet, längtar redan.  ...

Nu så är jag nästan helt frisk, jag känner mig mkt piggare och gladare än jag gjorde förra veckan. Så dags att sätta igång med hårdträning igen!   I söndags så var jag på workshop med Henrikka Roo och lärde mig massor med nya, roliga trick som ja...

Igår var en lång, men väldigt rolig dag. Jag hade en photoshoot med Nina Reed och det var så kul! Utmanande, men kul. Jag ser fram emot att få fina bilder framöver, jag vet att jag inte kommer att bli besviken för hon postade den här förhandsbilden p...

Jag har inte blivit helt frisk ännu, inget ont i halsen eller feber, men hängig och orkeslös, så det har inte blivit mkt träning den här veckan. Har tagit mig till yogan två gånger, men utöver min klass i måndags så har det inte blivit ngn pole för m...