VinterVild

Direktlänk till inlägg 10 februari 2013

Block

Av vintervild - 10 februari 2013 10:00

Sophie önskade en video på hur man stretchar ryggen med block så jag har gjort en liten film.




Beroende på hur vig/lång rygg man har så kan man använda två block som jag gör i videon eller bara ett block (ta bort det undre). Ett tips är att börja med ett o känna hur det känns.

Placera blocket ungefär vid skulderbladen och tänk att inte luta mot blocket utan att vara rak i ryggen/svanken upp till där blocket är och bara böja där.

Jag gör lite olika armvarianter i videon men börja med att ha dem vid höfterna och sedan experimentera med dem.


Sen ska man bara ligga o slappna av. Vissa tycker att det är skönt, jag håller på att dö varje gång :P

 
 
Sophie

Sophie

10 februari 2013 14:53

Åh tusen tack!:) Otroligt snällt av dig. Ska prova och återkomma om hur det gick :)

http://Tweenerpie.blogspot.com

 
Sophie

Sophie

10 februari 2013 15:23

Om jag har dom lila mindre blocken, hur ska jag placera dom tycker du? Eller borde jag köpa större o bredare som du har i filmen? Samt vart på ryggen ska jag placera dom?

http://Tweenerpie.blogspot.com

 
Sophie

Sophie

10 februari 2013 15:26

Eller snarare, var på ryggen ska jag undvika att placera dom? Tänkte om det finns någon skaderisk eller dylikt. Hur länge brukar du hålla? Är även intresserad av att lära mig chest stand, om du har lust någon gång ser jag gärna en film för nybörjare inom det och vad man ska tänka på;) Du är en himla inspiration för mig så ta allt positivt!:)

http://Tweenerpie.blogspot.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av vintervild - 18 november 2015 11:45


Livet är rätt så stressat för tillfället med jobb, pole-SM-arrangering, skola och allt annat som ska hinnas med. Men jag tar en dag i taget och hoppas på det bästa.     Idag blir det iaf pole efter jobbet, längtar redan.  ...

Av vintervild - 14 november 2015 21:37

Av vintervild - 11 november 2015 08:00


Nu så är jag nästan helt frisk, jag känner mig mkt piggare och gladare än jag gjorde förra veckan. Så dags att sätta igång med hårdträning igen!   I söndags så var jag på workshop med Henrikka Roo och lärde mig massor med nya, roliga trick som ja...

Av vintervild - 8 november 2015 12:15


Igår var en lång, men väldigt rolig dag. Jag hade en photoshoot med Nina Reed och det var så kul! Utmanande, men kul. Jag ser fram emot att få fina bilder framöver, jag vet att jag inte kommer att bli besviken för hon postade den här förhandsbilden p...

Av vintervild - 5 november 2015 16:00


Jag har inte blivit helt frisk ännu, inget ont i halsen eller feber, men hängig och orkeslös, så det har inte blivit mkt träning den här veckan. Har tagit mig till yogan två gånger, men utöver min klass i måndags så har det inte blivit ngn pole för m...

Presentation


En blogg om poledance, dans, contortion och livet däremellan.

Bloggportalen

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28
<<< Februari 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Länkar

Söta bloggar

RSS

Besöksstatistik

Arkiv


Skapa flashcards