Direktlänk till inlägg 10 februari 2013
Sophie önskade en video på hur man stretchar ryggen med block så jag har gjort en liten film.
Beroende på hur vig/lång rygg man har så kan man använda två block som jag gör i videon eller bara ett block (ta bort det undre). Ett tips är att börja med ett o känna hur det känns.
Placera blocket ungefär vid skulderbladen och tänk att inte luta mot blocket utan att vara rak i ryggen/svanken upp till där blocket är och bara böja där.
Jag gör lite olika armvarianter i videon men börja med att ha dem vid höfterna och sedan experimentera med dem.
Sen ska man bara ligga o slappna av. Vissa tycker att det är skönt, jag håller på att dö varje gång :P
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | ||||||
|