OP var superkul, fick sällskap av Emma o Hanse så var inte ensam för en gångs skull. Det gick ok, men överlag känns det fortfarande rätt klumpigt och osmidigt så jag måste jobba på mitt flyt och att få det att se enkelt ut.

Min nya kombo fungerade bra, och kommer att fungera ännu bättre på lite högre stänger. De är lite i kortaste laget på studion.

Emma o jag spånade på koreo till Dance for Ice och testade ett nytt partrick som slutade i mkt skratt och en aning mindre succée, men med träning och envishet så tror jag att det kommer att fungera.

Jag filmade en hel del, ska se om jag hinner klippa ihop ngt imorrn, om det finns ngt värt att visa förståss...

Stretch efteråt, spagaten tar jag det riktigt lugnt med så gick inte ner helt varken i höger eller vänster så inget värt att visa. En av sakerna Nelle ville var att jag inte skulle gå längre än till 2-3 av 10 på smärtskalan när jag stretchar ben och då kom jag inte ner helt enkelt.

Spliten gick bättre, jag gick lite längre på skalan där men inte extremt o jag är rätt så nöjd med resultatet.

På rätt väg 

Det känns att jag är på rätt väg i spliten, bara jag tar det lugnt och inte sträcker mig igen.

Körde rygg med o cheststand för första gången sedan vilan. Det kändes riktigt bra, inte det mjukaste jag har varit men jag är mer på bröstet än halsen än tidigare och det är att föredra framför att få ner benen långt. Men jag siktar fortfarande mot att få fötterna på pannan.

 Fina linjer

På väg, sakta, sakta  

I det stora hela är jag nöjd med dagens träning och lyckligtvis så är det OP även nästa vecka så det blir OP på tisdag igen. Längtar redan...

Ska sova snart, men har varit duktigt o fixat lunch till varje dag i veckan för att ha koll på kalorierna inför min deff. Jag har ätit alldeles för mkt skräp i helgen så det behövs verkligen lite ordning på den fronten.

Nu finns finalisterna i årets Pole Art uppe på hemsidan och jag är överlycklig över att min nya favorit kom med.

Magi

Det kommer att bli en underbar tävling, det betvivlar jag inte en sekund.

Nu frukost o sen iväg för OP, har träningsabstinens!